Lige nu er der et rigtig godt introtilbud på mit kursus i VPL-metoden, hvor du bliver taget trygt i hånden i hele processen.
Værdigt personligt lederskab for dig, der holder rummet for andre, og oplever høje følelsesmæssige krav i hverdagen.
(Og ikke gider mere pis...)
Vil du gerne være bedre til at passe på dig selv på jobbet og i livet, når du er den, der skal passe på andre?
Oplever du somme tider, at du kører dig selv alt for hårdt, men der er høje krav og forventninger til dig både indefra og udefra?
Oplever du somme tider, at du har andre menneskers nervesystem og følelser med dig hjem fra arbejde?
Vil du gerne være mere venlig ved dig selv og have nogle knap så skrappe regler i dit liv?
Oplever du det som dilemmafyldt, at føle og sige til og fra, for andre er jo afhængige af dig?
Vil du gerne være mere til stede og tillade mere ro og nærvær, så du rent faktisk kan leve og ikke bare overleve?
Eller er du stressramt (eller har været), og vil gerne være bedre til at være din bedste ven uden skyldfølelse?
Og vil du finde mere ro, stå ved dine grænser og være i bedre kontakt med den, du er?
Der er ikke et quick fix, men vejen væk fra stress er en anden end den, der fik dig derhen.
Lige nu får du et vildt intro-tilbud på VPL-kurset.
Jeg har udviklet VPL-metoden.
VPL står for værdigt personligt lederskab. VPL-metoden har jeg udviklet til dig, der holder rummet, hvor der er høje følelsesmæssige krav til dig, og du skal være meget for mange.
Dig der er lederen, hvor alle vil dig noget, og du ved aldrig, hvad der dukker op om næste hjørne, og hvor du kan mærke, at dine grænser er løbet over ende. Dig der hele tiden har underskud på energikontoen, men alligevel ikke synes, du kan tillade dig at sige fra. For du er jo den, der har den.
Gider du ikke mere pis, men vil gerne være ordentlig?
Kender du det her?
Hele tiden føle, at du er lidt bagud?
Tilbringer de første dage af ferien med at have så meget underskud på energikontoen, at du bliver syg.
Dig der har svært ved at slippe det, der sker på arbejdet, så du investerer med søvnbesvær, følelseskvalme og overforberedelse.
Være i forhøjet alarmberedskab, og hele tiden være på vagt.
Være hård ved dig selv.
Er du irriteret på – eller har dårlig samvittighed overfor - dine venner og din familie, fordi du har brugt alt, hvad du havde på jobbet, og har du dårlig samvittighed over for din arbejdsplads, når du prioriterer noget andet?
Er du en af de der superhelte, der har tårnhøje standarder for din performance, du ved ham eller hende der ikke må have følelsesmæssige reaktioner, fordi det er uprofessionelt, men mærker at de kommer snigende som en tyv i natten?
Føler du nogle gange, at dit arbejdsliv styrer dig, mere end du styrer det?
Er det nu, du vil tage ansvar for at bryde den cyklus?
Er du i tvivl om det her er noget for dig, så giver jeg en afklarende samtale, ring på 22555309, eller send en SMS, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Læs mere hvis du vil vide hvad du får
Stress er meget mere end at arbejde for meget!
Jeg har skabt denne metode, som rummer alt det, jeg ville ønske, at jeg vidste, inden jeg fik stress.
De faktorer, som vi ofte overser, når vi behandler stress, er:
Følelsesmæssig belastning, identitet og moralsk stress, og hvordan du håndterer det med medfølelse uden at forlade dig selv.
Betydningen af vores personlige historie og den kultur vi er rundet af.
Hvordan du arbejder med at have sunde grænser og ikke svinger mellem eftergivenhed og nej-hat.
Hvordan du bliver stærkere af at lære verdens rareste vaner, hvor du nærer krop, sind og relationen med dig selv og andre.
Det er en investering i at få mere ro, nærvær, accept og ægte livsglæde.
Du får 4 moduler, der skaber forandring, og personlig guidning undervejs, så du kan komme i mål med at passe godt på dig selv:
-
Modul #1: Forstå de vigtigste elementer og dynamikker i stress, og forstå hvorfor du har svært ved at give ansvar fra dig, når du egentlig har brug for ro. Lær at spotte det, der stjæler liv og energi fra dig. Du får et indgående kendskab til de dynamikker, der får dig til at gå over dine egne grænser. Du får også den indsigt der skal til, for at bryde det svære mønster.
-
Modul #2: Sådan håndterer du følelsesbelastning, for alle følelser fortæller dig noget, du har brug for at vide. Når der er høje følelsesmæssige krav til dig, er det vigtigt at skabe self - awareness. Vi arbejder med- og møder de (til tider) forbudte følelser, du kan støde på, når du holder rummet, og du lærer at slippe det, der ikke er dit, og rumme det, der er.
-
Modul #3: Hvor går grænsen? Et helt modul, hvor du bliver superskarp på din grænsesætning, helt uden at føle dig som et røvhul. Værdigt personligt lederskab handler om din ret til, at bestemme over dine grænser, uden du er et egoistisk røvhul.
-
Modul #4: Personligt lederskab handler om, hvordan du passer på dig selv. Dit velbefindende har typisk ret stor indflydelse på andres, når du holder rummet, Styrk aktiviteten i din hippocampus, få mindre stress og bliv stærk og fri.
-
Er du i tvivl om det her er noget for dig, så giver jeg en afklarende samtale, ring på 22555309, eller send en SMS, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
I introtilbuddet får du også:
-
Ud over 4 tankevækkende moduler med undervisning i stressforståelse for dig, der holder rummet for andre, følelseshåndtering, grænsesætning og i strategier der forebygger stress, og styrker din (og dermed andres trivsel). Du får adgang til alle modulerne med det samme, og de er bygget op så du nemt kan finde de forskellige temaer.
-
Du får adgang til undervisningen med det samme, og du kan til enhver tid dykke ned i de dele af undervisningen, du vil fokusere på.
-
Stærke øvelser til hvert modul, hvor du får en dyb erfaring og forståelse for dig selv og de rammer du er i.
-
4 overskuelige workbooks med konkrete og værdifulde redskaber, så du kan holde fast i processen
-
4 meget effektive guidninger/ meditationer som hjælper dig med at få en endnu stærkere effekt af det, du lærer i modulerne.
-
Udover det er der et par lækre introbonusser
-
Du får adgang til facebookgruppen med andre kursister, hvor kursisterne har mulighed for at dele inspiration, og jeg deler viden og undervisning.
-
Og så får du i introtilbuddet 3 individuelle sessioner med mig – online eller fysisk på mit kontor i Aarhus C, hver session er på 45 minutter, hvor du kan gå i dybden med din proces. Tidspunkt for sessionerne aftaler vi sammen.
-
Du får min flodheste-workshop, der hjælper dig med at pleje din hverdag, så du få plads til glæde og overskud.
-
Der er kun 16 pladser til dette tilbud.
-
Din investering er kun 4999,- plus moms
-
Er du i tvivl om det her er noget for dig, så giver jeg en afklarende samtale, ring på 22555309, eller send en SMS, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Kurset er til dig der:
holder rummet for andre, ledere, undervisere, omsorgsprofessionelle, sundhedsprofessionelle, konsulenter, selvstændige m.v. som:
- har en følelsesmæssigt krævende hverdag.
- gerne vil have styrket sit personlige lederskab og relationskompetence.
- gerne vil være bedre til at sætte grænser på en værdig og kærlig måde.
- gerne vil have nogle gode selvkærlige vaner i hverdagen.
Er du i tvivl om det her er noget for dig, så giver jeg en afklarende samtale, ring på 22555309, eller send en SMS, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Udbyttet i VPN-metoden er
- En forståelse af hvilke stressorer der trigger dig i hverdagen, så du kan arbejde proaktivt på de områder, der er udfordringer.
- Konkrete redskaber til at afgifte belastning, så stress ikke bliver til en tilstand.
- Redskaber der gør, at du kan håndtere følelsesmæssig belastning, og have et afbalanceret nervesystem, så du står stærkere i de udfordringer der er i jobbet, og ikke bliver overvældet.
- Redskaber til god og sund grænsesætning i dine relationer, så du står stærkt og autentisk i mødet med dem, du skal hjælpe.
- Redskaber til selvomsorg gennem en compassionfokuseret forståelse.
- En større professionel og menneskelig kapacitet, og et stærkt fundament til dit personlige og autentiske lederskab
Det er ikke et quickfix, men solide holdbare strategier.
Er du i tvivl om det her er noget for dig, så giver jeg en afklarende samtale, ring på 22555309, eller send en SMS, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Hvordan kan jeg blive fri for stress?
Skab balance i dit nervesystem: Stress er en tilstand, der er bygget op over længere tid, og dit system har vænnet sig til at være i alarmberedskab. Stresshjernen kan sammenlignes med motoren i en bil, der er blevet kørt for hårdt og for længe. Du kan godt køre rigtig stærkt i den i perioder, men den skal have benzin (eller strøm), olie, bremsevæske, nye dæk, rene ruder osv. Ellers er den ikke rar at køre i, den kan være farlig for trafiksikkerheden og den kan brænde sammen.
Forstå dit stressmønster: Stress er som regel en gryderet af en mængde faktorer i dit liv og din historie, der gør, at du har været på mentalt overarbejde, afmægtig og har svært ved at se dig ud af det. Det er vigtigt at gå bagom, så du har redskaber til at håndtere og forholde dig til det, der er, og kende dine styrker og ressourcer.
Få nye vaner og se dig selv i et venligt lys: Du får redskaber til at vise dig selv mere omsorg, genkende stresstegn, og tillade dig at lytte til din krop og dit hjerte – dine vigtigste ressourcer for at have det godt. Du kan aldrig sige op fra relationen med dig selv.
Min mission er:
Ikke 10 vilde heste kunne stoppe mig!
For jeg havde jo lovet ...
For nogle år siden blev jeg ramt af stress. På den hårde måde, hvor jeg var så udbrændt, at jeg havde huller i hukommelsen, gang på gang glemte hvad jeg var i gang med, mens jeg var i gang med det, mistede koncentrationen, havde tankemylder, var så udmattet at jeg seriøst overvejede at tage en kattebakke op ved siden af min seng, for bare det at gå på toilet, var for drænenede, og jeg havde smerter overalt i min krop.
Den startede med at hviske, altså kroppen, og til sidst så råbte den, derfor gjorde alt ondt, jeg tabte hår, fik blå mærker, bumser og jeg flækkede en disk i ryggen. Jeg skulle have hjælp til at få strømper på i en periode.
Det var ikke det værste: Jeg var ked af det, jeg afskyede mig selv, jeg var dybt plaget af selvhad, skyld og skam, over ikke at kunne klare mosten, at svigte, ikke være god nok, jeg var også vred, både på mig selv, og på den arbejdsplads, der ikke havde passet ordentligt på mig.
Det betød at jeg fik mig en mission: Jeg udvikle en holdbar metode til at forstå stress, og alle de følelser, der ligger under, så jeg laver hvert år adskillige workshops og foredrag ude på arbejdspladser i hele landet, jeg laver oplæg for ledelser, fagbevægelser, og medarbejdergrupper, om hvordan de kan skabe mere tryghed, og kultivere en god og proaktiv dialog i et arbejdsmiljø med høje følelsesmæssige krav.
Startede også en forening:
I foreningen Dialog om skam og stress har jeg allieret mig med ligesindede, og jeg har sammensat en bestyrelse bestående af psykoterapeuter, en psykolog, en læge, en antropolog, en præst, en ufaglært omsorgsmedarbejder, og lærere. Vi samler viden og dokumentation, og formidler om skam og stress.
Og så har jeg startet en podcast: ”Samtaler fra skammekrogen”, hvor jeg netop sætter fokus på de følelsesmæssige bevægelser, som vi oplever, inden vi kører os selv alt for hårdt.
I min psykoterapeutiske praksis møder jeg også de stressramte, der ikke er så heldige som mig, mennesker (ofte ledere og andre der holder rummet), der oplevede sig selv som svage, overhørte signalerne, ikke satte grænser, og som stoppede med at leve. Hvor deres nærmeste både på jobbet og derhjemme havde råbt vagt i gevær, men de fortsatte, for de skulle jo bare liiiige over den næste bakke…
Andre kursister har sagt:
Jeg har testet alt materiale igennem med en fokusgruppe bestående af fagprofessionelle som dig:
"Det har virkelig været livsændrende at lære at sætte grænser og sige nej – et helt enkelt og konkret lille ord/værktøj, der har hjulpet mig kolossalt. Tak for et fint kursus!"
"Hvor er det spot on, jeg troede kun det var mig, der havde det sådan"
"Som psykolog glemmer jeg tit at bruge de strategier på mig selv, men det vil jeg gøre fremover."
"Det er altså stof til eftertanke, og jeg forstår nu, hvorfor jeg skal vende alle mine vaner på hovedet."
"Jeg er glad for at jeg fik stress, så jeg fandt ud af, hvorfor jeg bare kører mig selv alt for hårdt. Det kunne ikke blive ved på den måde."
"Jeg har lært en masse, og aflært endnu mere."
Jeg er glad for at jeg fik stress, så jeg fandt ud af, hvorfor jeg bare kører mig selv alt for hårdt.
Den holdbare vej til at stoppe stress, og få ægte ro i livet
Din investering er 4999,- (plus moms)
Er du i tvivl om det her er noget for dig, så giver jeg en afklarende samtale, ring på 22555309, eller send en SMS, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Enter your text here.
Copyright © 2023
___MESSAGE___
___MESSAGE___