Her er bogen til dig, der gerne vil passe på dig selv, både fysisk og mentalt, når du har travlt, og du slipper endda for at læse!!!

Den er lige til at tage med i ørerne på en god gåtur :-)

Den mentale kostpyramide - der er en cirkel, er et værktøj, jeg har udviklet, som en hjælp til at spotte, om der er for høj belastning i hverdagen.

Den måde vi sover, spiser, motionerer, er nærværende, er nysgerrige og føler os forbundne, er afgørende for vores trivsel og sundhed.

Denne lille bog er en hjælp til at tage dine behov seriøst, også selvom du ikke føler, at der er tid til din egen trivsel.

Den rummer en mængde lettilgængelige øvelser og værktøjer, som gør det let, at passe på dig selv i en hektisk hverdag.

Du modtager også bogen som pdf, så du kan printe øvelser og modeller ud.