lydbog + pdf, travle menneskers guide til trivsel

Lige nu:

Knæk cancer tilbud.

Synes du også alt det der med mental trivsel er lidt uoverskueligt, og gider du bare ikke læse selv? Så er hjælpen nær: 

Her er bogen til dig, der gerne vil passe på dig selv, både fysisk og mentalt, når du har travlt, og du slipper endda for at læse!!!

Lige til at tage med i ørerne på en god gåtur :-)

Den mentale kostpyramide - der er en cirkel, er et værktøj, jeg har udviklet, som en hjælp til at spotte, om der er for høj belastning i hverdagen.

Den måde vi sover, spiser, motionerer, er nærværende, er nysgerrige og føler os forbundne, er afgørende for vores trivsel og sundhed.

Denne lille bog er en hjælp til at tage dine behov seriøst, også selvom du ikke føler, at der er tid til din egen trivsel.

Den rummer en mængde lettilgængelige øvelser og værktøjer, som gør det let, at passe på dig selv i en hektisk hverdag.

På bullshit lingo kalder vi det proaktiv stresshåndtering. 

Det er den sunde fornuft, vi godt ved, der skal til for ikke at brænde ud.

Her hvor denne bog adskiller sig er ved at interessere sig for, hvorfor vi ikke "bare" passer bedre på os selv.

Et af de store problemer vi alle har er at vi sgu da ikke ved, hvornår vi er ved at ramme muren, for hjernen og vores ubevidste sind vil meget mere end vi egentlig er skabt til.

Derfor har jeg skabt denne model, som hjælper dig med at identificere, om du kører dig selv (for) hårdt.

Og hvorfor er det så alligevel så svært at stoppe op?

Vi er hardwirede til at præstere, til at overhøre vores egne grænser og stresssignaler, og når vi når derud er vores motivation angst forklædt som produktivitet.

Bogen hjælper dig med at vende den skude, og mikrovane for mikrovane blive din egen bedste ven.